Về ăn uống điều trị hợp lý - không nên ăn quá no,
đặc biệt là bữa tối nên ăn vừa đủ để tránh tỳ vị
phải làm việc nặng, tiêu hóa không tốt; ăn uống có
điều tiết, không ăn hoặc ít ăn thức ăn cay, như
hành, tỏi, đậu phụ thối, một số rau ngâm đã có mùi
chua thối; tránh dùng những thức ăn dễ mắc răng; giảm những món ăn có nhiều chất béo, mà dùng
nhiều rau xanh, hoa quả; hoặc sau khi ăn cơm
nhai một miếng bạc hà cũng là phương pháp tốt
để điều trị hôi miệng, vì bạc hà có chứa nhiều chất
diệp lục mà chất diệp lục là thành phần quan trọng
của đường bạc hà làm sạch miệng. Về vệ sinh -
vệ sinh lưỡi là việc làm cần quan tâm
hàng đầu; để có hơi thở thơm tho, cần phải vệ
sinh lưỡi thật sạch sẽ mỗi ngày. Các chuyên gia
khuyên bạn nên cạo lưỡi khi đánh răng, để loại
trừ những vi khuẩn cư trú ở vùng lưỡi; cần phải
đánh răng tối thiểu 2 lần/ngày, hoặc đánh răng sau mỗi bữa ăn. Việc đánh răng sẽ giúp loại bỏ
những thức ăn dư thừa còn bám lại trong miệng
sau khi ăn. Nếu không bị lấy đi, những mảnh vụn
thức ăn này sẽ tích tụ lại tạo thành những mảng
bám và chính nó là tác nhân gây hôi miệng. Cần
giữ ẩm khoang miệng - nếu khoang miệng luôn bị khô, sẽ là thủ phạm gây nên chứng hôi miệng. Và đừng quên thư giãn - bởi stress và những mối
băn khoăn lo lắng là một trong những nhân tố gây
nên chứng hôi miệng. Thậm chí nếu bị stress với
cường độ lớn, trong thời gian dài, bạn còn có
nguy cơ mắc phải các căn bệnh liên quan đến hệ
tiêu hóa... Yếu tố nước cũng quan trọng - cần uống từ 6 - 8 cốc nước/ngày. Thiếu nước là một trong
những nguyên nhân làm hôi miệng. Tuy nhiên cần
lưu ý, để phòng ngừa chứng hôi miệng, chỉ nên
uống nước 15 phút sau bữa ăn. Không uống nước
trong và trước khi ăn vì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới
hệ tiêu hóa, đồng nghĩa với việc chứng hôi miệng có điều kiện “tấn công” nếu như hệ tiêu hóa gặp
phải những rắc rối…
Xuống
Lên
Thích 
Thống kê
1/1/8229